Аутор: northwesternmedicine.it

Иако многе навике могу природно подржати производњу тестостерона, редовни медицински прегледи помажу да се укаже на евентуалне проблеме и омогуће адекватне интервенције. Тестостеронски нивои варирају код сваког мушкарца, али ако

Поред исхране и вежбања, неки природни суплементи могу бити од помоћи у подршци нормалном нивоу тестостерона. Један од најпознатијих је кордицепс, гљива која традиционално служи за повећање енергије и либида.

Стрес и недостатак сна представљају једне од главних непријатеља здравог нивоа тестостерона. Хормон кортизол, који се лучи као реакција на стрес, може смањити производњу тестостерона ако је његов ниво хронично

Физичка активност један је од најефикаснијих начина за повећање природног нивоа тестостерона. Посебно вежбе снаге, као што су чучњеви, мртво дизање и потиски са клупе, доказано подстичу лучење овог хормона

Тестостерон је важан мушки хормон који утиче на многе аспекте здравља, од енергије до мишићне масе. Један од најприроднијих начина да подржимо његову производњу јесте правилна исхрана. Унос хранљивих материја